다이어트3 먹고 즐기면서 다이어트를 할 수 있는 방법이 있다고?? 최근 서구화된 식습관으로 변하면서 육류 섭취가 증가하면서 비만 인구가 늘어가고 있다.이럴때 일 수록 많은 여성들은 날씬한 몸매를 유지하기 위해서 많은 노력을 한다.먹고 싶은거 못 먹고 하고 싶은거 못하면서 말이다.더군다나 비만은 단순히 외관상의 문제가 아니라 우리의 몸에 치명적인 합병증을 유발 할 수 있기 때문에 사실상 질병으로 분류되고 있다.하지만 살은 한번 불어나기 시작하면 겉잡을 수 없이 늘어나는게 현실이다..긴장을 놓치는 순간 말이지..그래서 상당한 스트레스를 유발하기도 한다. 그래서 다이어트 프로그램 하나를 아주 짧게 소개 하려고 한다. (선택은 여러분의 몫입니다. ^^)마음껏 먹으면서 살을 뺄 수 있는 디엔드팻 다이어트..이 다이어트 프로그램은 지방세포에서 LPU활성을 저하시켜 지방세포의 축적.. 2014. 12. 20. 요요 없는 다이어트 방법이 있을까? 간편하게 먹을 수 있거나 간편한 식품으로 점점 서구화된 식습으로 현대인들의 비만과 관련된 질병 발병률은 매년 증가한다고 합니다.그래서 1년 내내 다이어트를 진행하는 사람들도 많지만 불규칙한 식습관과 운동으로 대부분 다이어트의 효과를 느껴 보지 못하고 중도에 포기하는 사람들이 대부분 이라고 합니다그럼 다이어트는 영원히 이룰 수 없는 꿈과 같은 것일까요?? 전혀 그렇지 않습니다.불규칙한 생활에서도 평소대로 먹으면서 그리고 자는 동안에도 체중감량의 효과를 볼수 있다고 하는 신은경 다이어트에 대해 소개 해드리겠습니다...^^ 먼저 신은경 다이어트는 한국인의 식습관 생활에 맞춰 삼시 세끼에 각각 맞는 프로그램으로 짜여져 있다고 합니다. 공복포지다이어트다이어트를 할 경우 제한된 식사로 우리 몸에서 꼭 필요한 영양분.. 2014. 4. 3. 뱃살을 확실하게 뺄 수 있는 운동 3가지 .......◆사이드 플랭크=몸의 중심부를 탄탄하게 만드는 운동법인 코어 운동 중 하나가 플랭크다. 이를 응용해 옆으로 플랭크를 하는 것이다. 자세는 옆으로 비스듬히 누운 뒤 한쪽 팔의 팔꿈치를 바닥에 댄다. 다리는 쭉 뻗어 가지런히 모은다. 다른 한쪽 팔은 엉덩이 옆쪽 부근에 갖다 댄 뒤 팔꿈치를 축으로 몸을 바닥에서 들어 올려 30~45초간 그 자세를 유지하는 것이다. 자세를 반대로 바꿔 이 동작을 반복하면 된다. ◆팔굽혀펴기 응용동작=팔과 다리를 모두 사용하는 전신운동이 뱃살을 빼고 복근을 강화하는데 좋은 운동법이다. 먼저 어깨보다 5㎝ 정도 넓게 양손을 벌려 팔굽혀펴기 자세를 취한다. 그런 뒤 양손으로 최대한 앞으로 걸은 뒤 다시 원위치로 되돌아오는 동작을 한다. 이를 10~12회 반복한다. 좀 .. 2013. 11. 4. 이전 1 다음
